O LADO NEGRO DO EMPREENDEDORISMO

Empreender pode ser tratado pelos grandes coachs como uma forma de superação, uma missão de vida, uma ciência exata ou até mesmo algo que todo mundo deve ou deveria se aventurar. Mas dentro de toda essa jornada incrível, existe um caminho longo e doloroso que todos os empreendedores passam ou vão passar.

A verdade sobre empreender

Crises de ansiedade, insônia, depressão, dívidas, preocupação intensa. Esses são alguns dos poderes ocultos que todo empreendedor recebe quando resolve se tornar um Jedi Empreendedor.

Não quero te desanimar, desmotivar ou qualquer coisa do gênero. Eu amo empreender. O que vou passar aqui é um pouco de como me sinto sendo empreendedor, não o lado bonito de premiações, elogios, lucro, validações, aquisições de clientes. Mas o lado que ninguém quer ver, ninguém quer passar, aquela parte que você gostaria muito que existisse de verdade um controle do Click para poder passar para frente.

Infelizmente, fora do cinema não existe tal ferramenta e ouso dizer que torço para que nunca venha a ser feita. O ser humano, por natureza, evita sentir dor, sofrimento ou qualquer coisa que possa o tirar da zona de conforto e por isso, sempre desejamos sofrer o mínimo possível. Talvez daqui alguns anos, alguma Startup venha a criar algo similar, mas não é esse o objetivo deste pequeno artigo.

Uma das características mais presentes em um empreendedor, na minha humilde opinião, é a resiliência, que nada mais é que a habilidade de suportar situações adversas, segurar a barra, não desistir, "guentar o tranco" (tankar) ou quaisquer outros adjetivos que venham a utilizar.

Identificando os Sinais

Um dos primeiros passos para cuidar da nossa saúde mental é saber reconhecer os sinais de alerta. Depressão, burnout e ansiedade podem se manifestar de diferentes formas, desde sentimentos persistentes de tristeza e desesperança, até exaustão física e mental, e preocupações constantes e desproporcionais. É importante estar atento aos nossos próprios sentimentos e comportamentos, assim como aos de nossos colegas empreendedores.

As Pressões do Empreendedorismo

O mundo do empreendedorismo é repleto de desafios e pressões que podem desencadear ou agravar problemas de saúde mental. A constante pressão por resultados, a incerteza do futuro, a sobrecarga de responsabilidades e a falta de suporte podem levar ao esgotamento emocional e ao surgimento de transtornos mentais. É fundamental reconhecer que a busca pelo sucesso não pode vir à custa da nossa saúde e bem-estar.

O que fazer quanto não vê uma luz no fim do túnel?

Quanto passamos por momentos difíceis, muita coisa passa pela nossa cabeça, inclusive desistir de tudo. O que de certa forma poderia ser mais fácil, se não fosse nosso ego de empreendedor dizendo que isso seria uma fraqueza. Sem falar no isolamento social que nos colocamos por não querer ouvir ninguém. Se você passa por alguma situação assim, vou deixar algumas dicas que podem ser úteis em momentos difíceis.

1. Praticar o Autocuidado: Reserve tempo para cuidar de si mesmo, incluindo atividades relaxantes, exercícios físicos, boa alimentação e sono adequado. Priorize sua saúde física e emocional.

2. Estabelecer Limites: Defina limites claros entre trabalho e vida pessoal. Saiba quando desligar e se desconectar do trabalho para evitar o esgotamento e a sobrecarga.

3. Buscar Apoio Profissional: Não hesite em procurar a ajuda de um psicólogo ou terapeuta caso esteja enfrentando dificuldades emocionais. Ter um espaço seguro para compartilhar seus sentimentos e receber orientação vai, com certeza, fazer toda a diferença, digo isso com experiência de causa.

4. Cultivar Relacionamentos Saudáveis: Mantenha conexões significativas com amigos, familiares e colegas empreendedores. O apoio social é fundamental para enfrentar os desafios do empreendedorismo e manter uma boa saúde mental.

5. Praticar a Aceitação e a Resiliência: Aceite que nem sempre tudo sairá como planejado e que enfrentar obstáculos faz parte do processo empreendedor. Desenvolva resiliência para superar as adversidades e aprender com as experiências.

6. Definir Metas Realistas: Estabeleça metas alcançáveis e realistas para evitar sentimentos de frustração e inadequação. Celebre as pequenas conquistas ao longo do caminho e reconheça seu progresso.

7. Buscar Equilíbrio: Encontre um equilíbrio saudável entre o trabalho, o lazer e o descanso. Priorize suas atividades de acordo com suas necessidades e valores pessoais.
   

Lembrando que essas estratégias são apenas algumas sugestões e cada pessoa pode encontrar o que funciona melhor para ela. O importante é priorizar sua saúde mental e buscar ajuda sempre que necessário.

Se você chegou até aqui, indico que assista ao vídeo que fiz no meu canal e está aqui em baixo. Nele falo um pouco sobre a minha experiência e visão sobre o assunto. Caso acredite que esse conteúdo te ajudou de alguma forma, compartilhe com seus amigos e colegas empreendedores.

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Sobre o Autor: Eu me chamo Salomão Eineck Júnior, sou empreendedor, Head de Programas e Ações no Orion Parque, tenho especialização em Desenvolvimento Regional e MBA em Inovação, sou o coordenador do REUNI Challenge e já quebrei duas vezes :)